昨日、仕事上がりに　スポーツジムによって　ダンベルをやってたときに
ちょっとひねってしまったら。。。激痛で　動けなくなってしまった。
もともと　椎間板ヘルニアがあるので　たまに激痛が走ることもあるのだが
昨日は　経験しこともないような痛さ。

こしをゆっくり回して、マッサージして、でもエアロバイクで30分（いつものルーティーンですが）をやり終わったら　かなり楽になり　もう一度事務所に戻って　一休み。

かえってお風呂に入って　今朝はまったく問題なし。
もう少し筋肉つけないとだめだな。

最近思うのですが　筋肉ってきっと関節とかいろいろな部分の保護してますよね
調べてないので　確定的なことではないのですが　筋力トレーニングをサボると
いろいろな関節が痛くなってくるんですよね。
ただ、筋力が上がるとその痛みも治まるというか。

昔は筋肉をつけるようなトレーニングはつらかったのですが　今は無理のない程度で
維持する感じで行っています。

追伸　
後遺症のせいで　下痢になるので　腹筋関連の筋力アップがまったくできないので
ついに　ワンダーコアのレプリカ品を買ってしまいました
今日か明日到着しますが。。。本当に効果あるのかな。